السمنة مشكلة صحية تحدث نتيجة التراكم المفرط للدهون في الجسم. يتم تعريف السمنة عندما تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم (BMI) 30 كجم / م 2 أو أعلى. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يتم الحصول عليه عن طريق حساب وزن الشخص بالنسبة إلى طوله.
السمنة من أهم المشاكل الصحية في العالم الحديث. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من السمنة إلى زيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسرطان ومجموعة من المشكلات الصحية الأخرى. السمنة مشكلة تؤثر سلبًا على نوعية حياة الإنسان وتتزايد مشكلة خاصة بين الشباب والأطفال.
يمكن أن تنتج السمنة عن مجموعة من العوامل. وتشمل هذه الاستعدادات الوراثية والعادات الغذائية وقلة النشاط البدني والإجهاد وأنماط النوم والعوامل الهرمونية وعوامل نمط الحياة. على وجه الخصوص ، تؤدي زيادة استهلاك الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة والأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى زيادة حالات السمنة.
تركز الوقاية من السمنة وعلاجها على عوامل نمط الحياة مثل عادات الأكل الصحية والنشاط البدني المنتظم وأنماط النوم وإدارة الإجهاد. يساعد أخصائيو التغذية والأطباء المتخصصون الأفراد في محاربة السمنة من خلال وضع برنامج تغذية وخطة تمرين مناسبين. في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى علاجات أكثر توغلًا مثل جراحة السمنة.
في الختام ، السمنة مشكلة صحية مهمة تهدد الصحة ويمكن أن يكون لها عواقب وخيمة. ومع ذلك ، فمن الممكن الوقاية من السمنة وعلاجها من خلال تغيير نمط الحياة وطرق العلاج المناسبة. بالإضافة إلى الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم ، يمكنك محاربة السمنة من خلال الانتباه إلى عوامل مثل إدارة الإجهاد وأنماط النوم.
أغسطس 4, 2023
